5 Cara Menekan Selera - Makanan Yang Membantu Menurunkan Berat

spiritbylife.com  Sering kali, kehilangan berat badan berkait rapat dengan rasa lapar. Orang cenderung untuk makan kurang untuk menghancurkan lemak tetapi, apabila rasa lapar menyerang, nafsu makan dapat dua kali ganda daripada biasa. Oleh itu, tidak lagi kehilangan tetapi mendapat lebih banyak lagi!

Anda sentiasa boleh mengawal selera makan dengan menghantar penggera palsu ke perut anda dengan memakan "penahan selera makan".

Apakah penahan selera makan? Ia adalah makanan atau minuman alternatif yang membantu menghalang anda dari keinginan makanan, mengambil kalori yang tidak diperlukan untuk badan anda dan mengekalkan kebiasaan makan yang sihat.

Jenis penekan nafsu makan: -

1 - Gelas besar air - Apabila anda mula merasa lapar, masuklah ke dalam kelas AIR yang besar! Ya, air dan tidak ada yang lain! Keinginan dan selera makan anda akan dikurangkan kerana anda sudah berasa kembung dengan air.

2 - Tangan pada epal - Snek pada epal apabila anda merasa lapar. Serat dalam epal boleh mengisi anda untuk sementara dan menghalang anda daripada mengambil lebih banyak kalori padat.

3 - Sayuran berdaun hijau - Biarkan ia makan sayur-sayuran berdaun hijau seperti salad atau kubis. Serat akan mematikan isyarat lapar anda. Bayangkan, makan tanpa kalori, betapa indahnya.

4 - Mata untuk oat - Ingat, pergi untuk oatmeal yang sebenar, bukan yang segera. Oatmeal adalah karbohidrat terbaik dengan kandungan serat tinggi yang dapat membuat anda kenyang untuk waktu yang lama. Satu mangkuk oat untuk sarapan atau snek adalah permulaan yang baik untuk mengurangkan rasa lapar.

5 - Sup mangkuk besar - Selalu pergi untuk semangkuk sup jika anda tidak suka makan banyak. Sup mempunyai kandungan air yang tinggi dengan kalori rendah yang dapat memenuhi perut anda dengan mudah. Sudah tentu, ingatlah, jangan pergi untuk sup berkrim kerana ia mempunyai lebih banyak lemak.

Penekan selera makan adalah baik untuk mereka yang benar-benar mahu meneruskan program diet mereka. Anda boleh terus menurunkan berat badan tanpa berasa lapar serta menghentikan keinginan dan mengemas makanan jari untuk mengekang kelaparan.

CN Pong mengesyorkan untuk menggunakan 701Panduan, sebuah direktori perniagaan dalam talian Malaysia dengan butiran lengkap dengan maklumat syarikat, panduan dan peta bandar Malaysia. Log masuk untuk mencari restoran di Malaysia [http://www.701panduan.com] dan dapatkan maklumat percuma mengenai makanan penahan nafsu makan [http://blog.701panduan.com/2010/02/02/5-ways-to- tekad-selera makan /] hari ini. Sumber

Sumber Artikel: https://EzineArticles.com/expert/CN_Pong/455408

Share :